Gebelikte Meditasyonun Önemi Nedir?

Gebelik dönemi anne adayları beslenmelerine, sağlıklarına ayrı bir önem verir. Gebelik güzel bir deneyimdir. Bazı durumlarda anne adayı kendini gergin ve huzursuz hissedebilir. Gebelik döneminde huzurlu ve sakin olmak, sağlıklı beslenme kadar önemlidir. Gebelikte stres kontrolünü sağlamak için meditasyon tekniklerinden faydalanmalısınız. Ruhsal ve fiziksel ihtiyaçlarınıza cevap vereceği gibi gün içinde kendinizi enerji dolu hissedersiniz.

gebelikte meditasyon

gebelikte meditasyon

Gebelikte Stres Kontrolü Nasıl Yapılır?

Aşırı stres altında bulunan anne adayının gebelik süreci zor geçeceği gibi doğumu da zor olur. Anne adayının kaygısını bebek hisseder. Stres bebeği olumsuz etkiler ve ileri dönemlerde çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Gebelik meditasyonu ile anne adayı mutluluğu ve farkındalığı hissederek, huzura kavuşur. Stres azalır, beyin fonksiyonları daha sağlıklı çalışır. Meditasyon yapan annelerin bebekleri daha az huzursuz oldukları gibi daha kaliteli uyurlar.

meditasyon

meditasyon

Doğum sonrası depresyonu, çoğu annelerde görülür. Uykusuzluk, değişen hormonlar annede depresyona yol açar. Stres altında olan anne bunalım yaşar ve kendine de bakmaz. Meditasyon ile gebelikte sorun yaşamayacağınız gibi gebelik sonrasında da stresle daha kolay başa çıkarsınız. Duygu durumlarınızı daha çabuk denetler ve anneliğin getirdiği stresi yaşamazsınız. Gebelik sırasında yaptığınız meditasyonu gebelik sonrasında da yapmaya özen gösterin. Bebeğiniz uyurken kendinize biraz zaman ayırın. Ruhsal anlamda kendinizi besler ve bebeğinizle daha iyi ilgilenirsiniz. Yaşam kalitenizi artırmak için düzenli yapmalı ve stresinizi kontrol altına almalısınız.

  • Add Your Comment